Meditação "Ghasso"
"Ghasso" significa literalmente "duas mãos que se juntam" e é o nome que é dado a uma meditação ensinada pelo japonês Usui Mikao.
Pessoalmente encaro como uma forma de me conectar conscientemente à fonte de energia; entrar num estado relaxado de consciência universal.
[*]Com os olhos fechados, numa posição confortável e descontraída, começo por inspirar suavemente pelo nariz conduzindo o ar até ao abdómen, sempre numa respiração descontraída
[*]Ao expirar, pela boca, focalizo a minha atenção para a ponta dos meus dedos médios.
[*]Sempre que algum pensamento me interrompa o exercício, o que é frequente, mas com o hábito cada vez menos, não dou muita importância naquele momento e, sem reprimi-lo, apenas o afasto, suavemente, com a expiração, voltando sempre a focalizar-me na ponta dos dedos médios.
[*]Ao fim de algum tempo temos a percepção da circulação de energia nessa zona.
É o primeiro passo.
Estou conectada:)
E tu, hoje, já te conectaste?