psyTrAcn

Parabéns, ficou á maneira 😘

Mt bom, obrigado pela dica :)

Eu tomo isso e tambem chlorella Elas são verdes, uma é bem mais escura do que a outra, normalmente vêm em pó ou cápsulas e não têm lá o gosto muito agradável -, mas uma pequena porção tem tantos benefícios que não dá para ignorá-las. Spirulina e chlorella são chamadas de superalimentos e são mesmo parecidas: têm alta densidade nutritiva, são ricas em vitaminas, minerais, além de serem ótimas fontes de proteína vegetal. Mas, não são a mesma coisa. Por isso listamos as principais diferenças entre spirulina e chlorella, os benefícios de cada uma e duas receitas que você pode incluir na dieta. Chlorella: detox e renovação A chlorella é uma alga unicelular e o alimento mais rico em clorofila do mundo, assim ‘limpa’ o sangue e os tecidos, ajudando na desintoxicação. “Ela também contém uma concentração extremamente forte de PPAR (receptores ativados por proliferador de peroxissoma) alfa, beta e gama, que são conhecidos por regular o nosso metabolismo, fortalecer nosso sistema imunológico e promover a boa saúde de forma geral”, explica Isabella Vorccaro, nutricionista funcional e membro da Sociedade Brasileira de Nutrição e Estética. A chlorella é rica também em sais minerais, como potássio, cálcio, magnésio, ferro, zinco, selênio e fósforo. O ferro, por exemplo, está na composição de muitas proteínas e enzimas. Assim como a spirulina, tem alta concentração de proteína (cerca de 60% da sua composição), mas também vem carregada de triptofano, o aminoácido responsável pela produção da serotonina, conhecida como o hormônio do bem-estar. Um fato interessante deste ingrediente é o fator de crescimento chlorella (FTC). “É um composto único da microalga que estimula a produção e reconstrução de tecidos, a aceleração do processo de cicatrização e a recuperação de lesões. Ajuda também no fortalecimento de ossos, crescimento e desenvolvimento de crianças e adolescentes e retardamento do processo de envelhecimento”, continua Isabella. Para quem não consome nada de origem animal, bastam três gramas de chlorella para atender a necessidade diária de vitamina B12. Spirulina: nutrição e boa forma Já a spirulina não é uma alga, mas uma cianobactéria cheia de fibras, proteínas, vitaminas (entre elas A, B1, B2, B6 e K), minerais essenciais (como ferro, cálcio e magnésio), ácidos graxos, ácidos nucleicos (RNA e DNA), polissacarídeos e antioxidantes. Ela tem poucas calorias e é uma fonte completa de proteínas. Tem mais proteína por grama do que qualquer outro alimento natural (70% do seu peso) – carnes (15-25%), soja (35%) e ovos (12%) perdem para ela. A spirulina ainda tem mais betacaroteno do que a cenoura e apresenta um aminoácido chamado de fenilalanina, que participa dos processos que regulam a ingestão de alimentos e sensação de saciedade. Assim pode colaborar para a perda de peso. “Ela também é uma das melhores fonte de GLA (ácido gama-linoléico), uma ‘boa’ gordura que é essencial para cérebro e função cardíaca saudáveis. E, por suas altas concentrações de ficocianina (fitoquímico), pode ajudar a prevenir o câncer”, explica Isabella Vorccaro.

Bem, Portugal continua igual a si mesmo! UK tambem n ta grande coisa agora , mas sempre se vive melhor... Cheira-me que este ano o Algarve n estara cheio de camones. Vai ser um verao surreal e eu sem ir la usufruir desse espaco!

Gostei!

todas as situações aqui descritas são-me bastante familiares. obviamente que os sonhos são influenciados por estímulos externos, afinal o nosso corpo, por muito que nos custe não se pode dissociar do ambiente que o rodeia, mesmo quando estamos a dormir. lá está, como alguém aqui já mencionou, os estádios do sono em que uma pessoa se encontra são determinantes relativamente á forma como os diversos estímulos exteriores possam influenciar os nossos sonhos. os sonhos são fruto de uma actividade cerebral alimentada por estímulos de diversa magnitude. podem ser medos, ansiedades, desejos, e claro estímulos externos tão diversos e absurdos como o trim trim de um telefone. como também falou, o facto de se preparar o sono é deveras importante. tal como em muitas outras actividades da nossa vida, para que estas tenham o melhor desempenho é necessário que se proceda a uma espécie de ritual de preparação. o sono não é só fechar os olhos e dormir, é um acto fundamental para repor energias ao corpo e á mente e como tal deve ser alvo de uma pequena atenção, quando possível, obviamente. tentar ir dormir num ambiente interior e exterior harmonioso é o primeiro passo para que no dia seguinte acordes com vontade de sorrir e abraçar o novo dia, independentemente de todos os constrangimentos do quotidiano.

Já acendi a minha vela... ... resta agora acender a vela no coração das pessoas para que tomem uma atitude perante este problema, quanto a mim algo surreal, não compreendo como é que nesta dita sociedade moderna ainda existem fenómenos degradantes como este... Vamos lutar todos juntos por um mundo melhor, para nós, e para os que ainda estão para vir, afinal, as crianças são o futuro, e compete-nos a nós ajudar a criar esse futuro melhor...

lol

NF: enganada, usada, enfim magoada com uma grande amiga...